Múa dân vũ: Ai cũng có thể múa, ai cũng có thể nhảy
Khác với Flashmob dùng những loại nhạc hiện đại thời thượng, dân vũ là điệu múa được thể hiện trên nền nhạc dân gian hoặc là các điệu nhảy dân gian. Nói như vậy thôi chứ các điệu múa dân vũ thực ra lại rất đơn giản, dễ nhớ, dễ tập để bất kì ai cũng có thể nhảy theo được. Các điệu múa dân vũ thường có sự tham gia của nhiều người, mang tính cộng đồng cao. Mỗi điệu múa đều ẩn chứa một câu chuyện riêng, thể hiện đậm nét các giá trị văn hoá của cộng đồng, của dân tộc. Để nói về dân vũ, người ta có thể chia làm 3 loại: dân vũ lễ hội, dân vũ đời sống và dân vũ sử thi. Cả 3 loại này đều có điểm chung là thông qua điệu múa, kể những câu chuyện muôn màu trong cuộc sống. Nếu như dân vũ lễ hội được dùng để thể hiện các điểm đặc trưng của mỗi lễ hội, với một số bài dân vũ đặc trưng cho loại hình này như bài “Té nước” trong lễ hội té nước ở Thái hoặc bài “Cà chua” trong lễ hội ném cà chua ở Tây Ban Nha. Thì dân vũ đời sống là một lời kể nhẹ nhàng êm ái về cuộc sống hàng ngày, được lãng mạn hoá qua điệu nhảy nhưng vẫn giữ được những điểm đặc trưng trong đời sống của người dân. Còn loại hình thứ ba, dân vũ sử thi, lại là những điệu nhảy đầy tự hào, mang đầy dấu ấn lịch sử dân tộc như Việt Nam có bài “Uy vũ” nói về văn minh lúa nước với săn bắn hái lượm hay như Nhật Bản có bài “Soran Bushi” nói về đấu tranh với quái vật. Có thể thấy, các điệu múa dân vũ thật muôn màu muôn vẻ, mang đậm các dấu ấn lịch sử, giá trị văn hoá và truyền thống của mỗi dân tộc với mỗi bài múa lại kể một câu chuyện riêng. Bên cạnh đó, chẳng cần sân khấu hào nhoáng, múa dân vũ có thể được biểu diễn ở bất kì đâu, có lẽ bởi vậy mà những điệu nhảy này càng có thể ảnh hưởng tới nhiều người hơn. Với chủ đề “Bình tĩnh sống” cho mùa WeChoice năm nay, WeDo của chúng tôi mong muốn được kể cho mọi người câu chuyện về 47 thầy giáo dạy trẻ tại một vùng núi hẻo lánh, trập trùng ở Nghệ An. Từ bỏ một cuộc sống đầy vui thú nơi thành phố, các thầy giáo đã dũng cảm làm một việc mà chẳng phải ai cũng dám làm. Các thầy đã chấp nhận cuộc sống khắc khổ lên tận vùng núi hẻo lánh để mang cái chữ cho trẻ em nơi này. Những người vốn đã quen với cuộc sống đủ đầy nơi thành thị có lẽ sẽ chẳng thể tưởng tượng về cuộc sống ở một nơi chẳng có điện, chẳng có đủ đồ ăn, cũng chẳng có những phương tiện giải trí thông thường. Thậm chí, có những ngày mưa, con đường lên núi không thể đi được bằng các phương tiện thông thường, cảnh các thầy giáo bê xe đạp vượt qua con đường đầy bùn đất chẳng hề lạ lẫm chút nào. Vậy mà chẳng một lời kêu ca, các thầy vẫn tiếp tục lựa chọn cuộc sống đầy khó khăn này. Không sống một cuộc sống vội vã theo guồng quay xã hội, ngay giữa nơi kham khổ của núi rừng hoang vu, các thầy đã thật sự sống thật bình tĩnh giữa cuộc đời. Cứ yêu thương, cứ nhân ái và nhiệt huyết với niềm mong mỏi mang lại thật nhiều điều ý nghĩa cho cuộc đời, chỉ vậy thôi mà đã thấy cuộc sống đẹp lắm rồi. 47 thầy giáo trường tiểu học Tri Lễ là nguồn cảm hứng cho điệu múa dân vũ sắp tới mà WeDo muốn gửi tặng cộng đồng. Lấy cảm hứng từ câu chuyện của 47 thầy giáo nói trên, một điệu múa dân vũ đã hình thành với mong muốn lưu giữ, lan truyền những giá trị tinh thần tốt đẹp trong cuộc sống. Điệu múa dân vũ sẽ do chính 47 thầy giáo cùng tham gia, kể một câu chuyện đẹp về giáo dục, sự gắn bó & tình cảm của con người miền núi. Hãy cùng đón xem điệu múa dân vũ mà WeDo mang tới lần này sẽ thế nào nhé. “Là thương hiệu luôn nỗ lực đồng hành cùng điệu múa dân vũ cũng như các hoạt động cộng đồng, hơn ai hết, VinaPhone thấu hiểu nỗi vất vả và sự hi sinh cao đẹp của các thầy trong hành trình “cõng” chữ lên núi. Thông qua điệu múa dân vũ, VinaPhone và những nghệ sĩ trẻ muốn tri ân, tôn vinh một câu chuyện đẹp và biến dân vũ trở thành một hoạt động, nét văn hóa cho trẻ em và người lớn tại Tri Lễ, nơi mà điều kiện vật chất và giải trí còn quá thiếu thốn. Và sâu xa hơn nữa, VinaPhone hướng tới sự đồng cảm và cùng đồng hành với những người trẻ để lan tỏa những giá trị tinh thần, cảm hứng sống tốt đẹp đến cộng đồng, như sứ mệnh đã làm với rất nhiều cảm hứng khác.
Dân vũ – điệu nhảy của sự kết nối
(PLVN) – Không chỉ mang tính cộng đồng cao, dân vũ còn tạo nên sự gần gũi, thân thiện và có sức lan tỏa rộng từ quốc gia này sang quốc gia khác, từ mọi lứa tuổi đến mọi ngành nghề ai cũng có thể tham gia. Loại hình nghệ thuật này có thể giúp một người xa lạ dễ dàng hòa nhập với đám đông. Dân vũ là gì? Dân vũ hay điệu múa dân gian (tiếng Anh: folk dance) là những vũ đạo phản ánh cuộc sống của người dân một quốc gia hoặc một khu vực lãnh thổ nhất định. Thuật ngữ “truyền thống” hay “dân tộc” thường dùng để nhấn mạnh đến cội nguồn văn hóa của điệu múa, cho nên hiểu theo nghĩa này thì hầu hết điệu dân vũ cũng chính là điệu múa dân tộc. Chính vì vậy mà mỗi điệu nhảy lại mang màu sắc văn hóa đặc trưng của mỗi dân tộc. Theo tìm hiểu, dân vũ là các loại điệu nhảy dân gian, hoặc nhảy dựa trên nền nhạc dân gian. Cũng chính vì thế mà mỗi điệu nhảy lại mang màu sắc văn hóa đặc trưng của mỗi dân tộc. Tuy nhiên, không phải tất cả các điệu múa dân tộc đều là dân vũ; ví dụ những điệu múa trong các nghi lễ hoặc có nguồn gốc nghi lễ, tuy chúng là điệu múa của một tộc người nhưng không được coi là dân vũ. Mọi người có thể nhảy dân vũ ở mọi nơi Một số đặc điểm của điệu nhảy dân vũ Dân vũ không bắt buộc phải trình diễn trên sân khấu, trái lại, mọi người có thể nhảy dân vũ ở sân trường, công viên, sân vận động, bãi biển hay đơn giản chỉ ở một bãi đất rộng. Do vậy, hoạt động này thường được sử dụng phổ biến trong các buổi sinh hoạt tập thể, gặp mặt bạn bè, dã ngoại…. Không chỉ mang tính cộng đồng cao, dân vũ còn tạo nên sự gần gũi, thân thiện và có sức lan tỏa rộng từ quốc gia này sang quốc gia khác, từ mọi lứa tuổi đến mọi ngành nghề ai cũng có thể tham gia. Loại hình nghệ thuật này có thể giúp một người xa lạ dễ dàng hòa nhập với đám đông. Dưới đây là một số đặc điểm riêng của nhảy dân vũ: – Các buổi nhảy múa thường do những người ít hoặc không được đào tạo chuyên nghiệp về múa tổ chức tại những buổi tụ tập, thường được tập trên nền nhạc cổ truyền, nhạc dân gian. – Các điệu nhảy thường không dành cho biểu diễn công cộng hoặc đưa lên sân khấu, mặc dù về sau người ta có thể dàn dựng và đưa chúng lên sân khấu. – Các điệu dân vũ được kế thừa từ đời này sang đời khác mà ít có đổi mới (mặc dù truyền thống dân gian thay đổi dần theo thời gian). – Các vũ công tập nhảy dân vũ bằng việc quan sát những người đi trước nhảy, hoặc được người đi trước dạy lại chứ không phải học một cách chính thức và bài bản. Các buổi nhảy múa thường do những người ít hoặc không được đào tạo chuyên nghiệp về múa tổ chức. Phân loại dân vũ Người ta thường chia dân vũ làm 3 loại: dân vũ lễ hội, dân vũ đời sống và dân vũ sử thi. Cả 3 loại này đều có điểm chung là thông qua điệu múa, kể những câu chuyện muôn màu trong cuộc sống. Dân vũ lễ hội được dùng để thể hiện các điểm đặc trưng của mỗi lễ hội, với một số bài dân vũ đặc trưng cho loại hình này như bài “Té nước” trong lễ hội té nước ở Thái hoặc bài “Cà chua” trong lễ hội ném cà chua ở Tây Ban Nha. Dân vũ đời sống là một lời kể nhẹ nhàng êm ái về cuộc sống hàng ngày, được lãng mạn hoá qua điệu nhảy nhưng vẫn giữ được những điểm đặc trưng trong đời sống của người dân. Dân vũ sử thi, lại là những điệu nhảy đầy tự hào, mang dấu ấn lịch sử dân tộc như Việt Nam có bài “Uy vũ” nói về văn minh lúa nước với săn bắn hái lượm hay như Nhật Bản có bài “Soran Bushi” nói về đấu tranh với quái vật.
Tài liệu tập huấn “Hướng dẫn tổ chức hoạt động truyền thông về thể thao và sức khỏe trong trường học”
Tài liệu “Hướng dẫn tổ chức hoạt động truyền thông về thể thao và sức khỏe trong trường học” là nguồn tài nguyên thiết thực hỗ trợ các cơ sở giáo dục nâng cao nhận thức và thúc đẩy hoạt động thể chất trong học sinh. Được phát triển từ dự án “Sáng kiến hợp tác thể thao vì sức khỏe cộng đồng,” tài liệu cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách tổ chức các hoạt động truyền thông sáng tạo, góp phần thay đổi hành vi và giảm tỷ lệ thiếu vận động thể chất. Đây là công cụ hữu ích để các trường học tạo nền tảng cho sức khỏe bền vững và tương lai phát triển toàn diện của thế hệ trẻ.
Vovinam nhí và những lợi ích không ngờ
Vovinam nhí mang đến những lợi ích tuyệt vời như giúp cơ xương chắc khỏe, sự tự tin, bền bỉ, quyết tâm, tập trung, tính kỷ luật, tinh thần đồng đội và khơi dậy niềm tự hào dân tộc. 1. Lợi ích của việc học võ Vovinam Vovinam hay còn gọi là Việt Võ Đạo, được cố võ sư Nguyễn Lộc sáng lập vào năm 1938. Hiện nay, môn võ này đã quy tụ rất nhiều môn sinh ở hơn 60 quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới. Lợi ích của việc học võ là giúp trẻ phát triển toàn diện thể chất, trí tuệ và tinh thần, Vovinam cũng không ngoại lệ. Vovinam trang bị cho trẻ “chất thép” để đối diện với thử thách, dạy trẻ quyết tâm vượt qua mọi khó khăn trong học tập và cuộc sống. Nhờ những động tác võ thuật như đấm, đá, nhảy, bật, giãn cơ,… hệ xương của trẻ luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó, sự vận động linh hoạt toàn thân giúp đốt cháy calo, kiểm soát cân nặng, độc tố được đào thải ra khỏi cơ thể, khí huyết lưu thông và tăng cường hệ miễn dịch. Vovinam không chỉ giúp trẻ có được sức khỏe, mà còn là “người thầy” dạy trẻ tự tin, phản xạ nhanh khi bị tấn công, trở thành người có ích cho gia đình, nhà trường và xã hội. Vovinam rèn cho trẻ khả năng tập trung nhờ việc lắng nghe, quan sát các động tác mới mà giáo viên hướng dẫn. Tập trung, ghi nhớ tốt giúp trẻ có được kết quả cao trong học tập và nắm bắt mọi cơ hội thành công trong tương lai. Vovinam nhí còn dạy trẻ kỹ năng giao tiếp và đạo làm người. Đó là lòng khoan dung, độ lượng, khiêm tốn, tôn trọng, gần gũi và thân thiện. Vovinam giúp đầu óc thư giãn, giảm stress sau những giờ học tập căng thẳng. Theo một số nghiên cứu, trẻ em được tham gia lớp võ sẽ học được cách tôn trọng người khác, kiểm soát bản thân tốt hơn và sẵn sàng giúp đỡ các bạn khi bị bắt nạt. Không chỉ bạn nam, các bạn nữ cũng phù hợp với Vovinam bởi môn võ này vừa có nhu, vừa có cương. Kỹ thuật khóa gỡ sẽ giúp các bạn nữ có thể tự vệ trong trường hợp bị nắm tóc, nắm tay, khóa cổ hoặc tấn công từ phía sau. Môn võ này cũng giúp các bạn nữ trở nên điềm tĩnh, thùy mị và trưởng thành hơn. 2. Nestle MILO luôn đồng hành cùng phong trào thể thao học đường Nestle Việt Nam thông qua thương hiệu Nestle MILO luôn đồng hành cùng phong trào thể thao học đường, hướng đến mục tiêu nuôi dưỡng và phát triển thế hệ trẻ em Việt Nam năng động. Cụ thể, Nestle MILO đã phối hợp cùng Liên đoàn Vovinam TP.HCM – Sở Văn hóa và Thể thao, Sở Giáo dục và Đào tạo TP. HCM tổ chức Hội khỏe Phù Đổng môn Vovinam lần III (năm học 2019 – 2020). Nestle MILO còn nỗ lực mang đến nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, góp phần phát triển thế hệ Việt Nam khỏe mạnh, năng động. Protomalt là thành phần đặc biệt trong sữa MILO, được chiết xuất từ mầm lúa mạch nguyên cám, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như canxi, protein, axit amin, vitamin B, vitamin C, carbohydrate. Hợp chất Activ-Go vươn xa, được nghiên cứu và phát triển bởi Nestle Thụy Sĩ, là sự kết hợp hoàn hảo giữa Protomalt, vitamin và khoáng chất, giúp cơ xương khỏe mạnh, tăng cường sự tập trung, ghi nhớ tốt và năng lượng bền bỉ để học tập, vui chơi và rèn luyện thể thao. Vovinam nhí giúp xương chắc khỏe, tinh thần thoải mái, trí tuệ minh mẫn và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính. Sau những giờ luyện tập vất vả, đừng quên “tiếp lửa” cho trẻ bằng sữa MILO mẹ nhé!
Vovinam Việt Nam lần đầu tiên vô địch thế giới hạng cân 92kg
Trong những ngày qua, đội tuyển Vovinam Việt Nam thi đấu rất thành công tại Giải vô địch Vovinam thế giới 2023, mang về những tấm Huy chương vàng quý giá ở nhiều hạng cân gồm: Lê Nguyễn Hoài Nam (57kg nam), Bùi Thị Thảo Ngân (66kg nữ), Nguyễn Tứ Cường (ngũ môn quyền), Nguyễn Thị Ngọc Trâm (long hổ quyền), Bùi Xuân Nhật (48kg nam), Lê Ngọc Vĩnh (60kg nam)… Võ sĩ Nguyễn Hữu Toàn ăn mừng chiến thắng. Đáng chú ý là tấm Huy chương vàng nội dung đối kháng hạng 92kg của vận động viên Nguyễn Hữu Toàn. Võ sĩ Nam Định đã thi đấu ấn tượng với tâm thế tự tin, đấu pháp hợp lý để lần lượt đánh bại các đối thủ đến từ Nga, Romani, Libya, Iran, Algeria… Đặc biệt, trong trận chung kết, Nguyễn Hữu Toàn vượt qua đối thủ người Nga sau 3 hiệp đấu kịch tính với tỷ số chung cuộc 5-3 để lên ngôi vô địch. Đây là lần đầu tiên, Việt Nam giành tấm Huy chương vàng Vovinam thế giới hạng cân 92kg, đồng thời, cũng là kết quả tốt nhất của thể thao Nam Định tại đấu trường thế giới. Nguyễn Hữu Toàn (giữa, bên trái) trên bục nhận huy chương. Thành tích của Hữu Toàn cho thấy sự quan tâm đầu tư của tỉnh Nam Định nói chung và ngành thể thao nói riêng đối với các môn thể thao thành tích cao, trong đó có Vovinam. Giải vô địch Vovinam thế giới lần thứ 7 năm 2023 diễn ra tại thành phố Hồ Chí Minh từ ngày 22 đến 30-11, ghi nhận số lượng vận động viên tham gia đông nhất trong lịch sử với 650 vận động viên, huấn luyện viên đến từ 35 quốc gia và vùng lãnh thổ. Giải đấu bao gồm 44 bộ huy chương với 26 nội dung quyền và 18 hạng cân đối kháng.
Sổ tay “Thể thao vì sức khỏe dành cho cha mẹ”
Sổ tay “Thể thao vì sức khỏe dành cho cha mẹ” là tài liệu hữu ích, đồng hành cùng phụ huynh trong việc xây dựng lối sống năng động, lành mạnh cho cả gia đình. Với thông tin khoa học và các giải pháp thực tiễn, sổ tay nhấn mạnh vai trò quan trọng của hoạt động thể chất và thể thao trong việc nâng cao sức khỏe toàn diện, giảm nguy cơ bệnh tật, và gắn kết tình cảm gia đình. Đây là sản phẩm từ sáng kiến của IOC và WHO, mang đến nguồn cảm hứng để cha mẹ cùng con khởi đầu hành trình phát triển bền vững và tràn đầy niềm vui.
Lịch sử hình thành và phát triển của môn võ Vovinam
Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ được võ sư Nguyễn Lộc sáng lập vào năm 1936 với mục đích thúc đẩy môn sinh luôn luôn canh tân bản thân, và hướng thiện về thể chất lẫn tinh thần. Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ được võ sư Nguyễn Lộc sáng lập vào năm 1936 nhưng lúc này hoạt động âm thầm, đến 1938 mới đem ra công khai đồng thời ông đề ra chủ thuyết “cách mạng tâm thân” để thúc đẩy môn sinh luôn luôn canh tân bản thân, và hướng thiện về thể chất lẫn tinh thần. Vovinam là cách viết tắt của cụm từ “Võ Việt Nam” để dễ đọc. Bên cạnh việc tập luyện võ thuật, binh khí, các võ sinh còn tập luyện nhuyễn công, khí công và coi trọng việc trau dồi nhân tính. Vovinam có đòn bay cao kẹp cổ nổi tiếng, luôn có mặt trong các buổi biểu diễn. Trong các môn võ của Việt Nam, Vovinam Việt Võ Đạo được phát triển qui mô và rộng lớn nhất với nhiều môn sinh ở nhiều nơi trên thế giới như Ba Lan, Bỉ, Campuchia, Đan Mạch, Đức, Hoa Kỳ, Maroc, Na Uy, Nga, Pháp, Romania, Thụy Sĩ, Thụy Điển, Singapore, Uzbekistan, Thái Lan, Ý, Úc,… 1 Lịch sử hình thành môn võ Vovinam – Người sáng lập Vovinam là võ sư Nguyễn Lộc. – Năm 1938, võ sư Nguyễn Lộc giới thiệu Vovinam ra công chúng. – Năm 1960, võ sư Nguyễn Lộc mất. Từ 1960, võ sư Lê Sáng tiếp nhận chức Chưởng Môn môn phái và chịu trách nhiệm phát triển và quảng bá rộng rãi Vovinam ra toàn thế giới. Ở Pháp giáo sư Phan Hoàng có công gầy dựng nền móng phát triển Vovinam ở Âu châu kể từ thập niên 1970. Trong khi đó ở miền Nam Việt Nam kể từ năm 1966 trở đi, môn Vovinam được đưa vào giảng dạy ở một số trường công lập thuộc nền Giáo dục Việt Nam Cộng hòa. Tháng 10 năm 2007, Đại hội thành lập Liên đoàn Vovinam Việt Nam (VVF) diễn ra tại Thành phố Hồ Chí Minh. Tháng 9 năm 2008, Đại hội thành lập Liên đoàn Vovinam Quốc tế (IVF) diễn ra tại Thành phố Hồ Chí Minh, sau đổi tên thành Liên đoàn Vovinam thế giới (WVVF) Tháng 2 năm 2009, Đại hội thành lập Liên đoàn Vovinam Châu Á (AVF) diễn ra tại Tehran. Ngày 31 tháng 3 năm 2010, Chưởng Môn Lê Sáng ký quyết định thành lập Hội Đồng Võ Sư Chưởng Quản Môn Phái. Người đứng đầu hội đồng này được gọi dưới danh hiệu là Chánh Chưởng Quản và là người đứng đầu môn phái. Như vậy, danh xưng Chưởng Môn trong môn phái sẽ không còn dùng trong tương lai nữa. Kể từ đây, khi gọi Sáng Tổ Nguyễn Lộc, Chưởng Môn Lê Sáng thì đó là những danh hiệu riêng biệt, liên quan đến những thời kỳ đặc biệt của môn phái. Cũng kèm theo đó, võ sư Nguyễn Văn Chiếu được bổ nhiệm làm Chánh Chưởng Quản môn phái. Ngày 27 tháng 9 năm 2010, võ sư Chưởng Môn Lê Sáng qua đời. Ngày 16 tháng 10 năm 2010, Đại hội thành lập Liên đoàn Vovinam châu Âu (EVVF) diễn ra tại Paris 2 Đặc trưng kỹ thuật môn võ Vovinam Dựa trên nền tảng võ và vật dân tộc, đồng thời nghiên cứu tinh hoa của các môn võ khác trên thế giới để dung nạp, thái dụng và hóa giải, nhất là cải tiến nền tảng kỹ thuật của mình theo nguyên lý Cương – Nhu phối triển, hệ thống kỹ thuật (đòn thế, bài bản…) của môn phái Vovinam khá phong phú, đa dạng và mang một số nét đặc trưng. 3 Tính thực dụng của Vovinam Đây là đặc trưng nổi bật nhất của Vovinam. Thay vì phải mất một thời gian luyện tấn, đi quyền rồi mới học phân thế; võ sinh Vovinam được Huấn luyện viên hướng dẫn ngay các thế khóa gỡ (khi bị nắm tóc, nắm áo, nắm tay, bóp cổ, ôm ngang…), phản đòn căn bản (khi bị đấm, đá, đạp…) song song với những kỹ thuật gạt, đấm, đá, chém, té ngã… ngay từ các buổi tập đầu tiên. Đây là tư duy khá mới mẽ của cố võ sư Nguyễn Lộc vào những năm cuối thập kỷ 30, nhằm giúp võ sinh có thể tự vệ hữu hiệu được ngay. Tính thực dụng đó không những phù hợp với hoàn cảnh xã hội lúc bấy giờ mà càng hợp lý và có giá trị đối với thời đại ngày nay, vì võ sinh không chỉ tập trung thời gian cho việc luyện võ mà còn có nhiều nhu cầu và nhiệm vụ thiết yếu như: học hỏi thêm một số lãnh vực khác (văn hóa, nghiệp vụ…) cũng như giải trí, làm việc để mưu sinh… 4 Tính liên hoàn Đặc trưng tiếp theo là tính liên hoàn. Một đòn thế Vovinam tung ra luôn luôn phải có tối thiểu 3 động tác. Thí dụ: muốn phản đòn đấm thẳng tay phải của đối phương, võ sinh sẽ bước chân trái sang bên trái cùng lúc dùng tay phải gạt tay đấm đối phương để tránh né ; sau đó phản công bằng cách dùng tay trái chém vào mắt hay mặt và kết thúc bằng cú đấm thấp tay phải vào bụng đối phương ; hoặc thế chiến lược (liên hoàn tấn công) số 1 bao gồm cú chém úp bàn tay vào mắt hoặc mặt, bồi thêm cú đấm thấp tay phải vào bụng và tiến chân phải lên dùng chỏ phải đánh vào thái dương của đối phương. Nói chung , có thể đó là những động tác liên hoàn bằng tay (chém, xỉa, đấm, bật, chỏ…), hay bằng chân (đá, đạp, quét, cài, móc…), hoặc đòn tay
Vovinam là gì? Những điều cần biết về môn võ truyền thống việt nam
Thực tế hiện nay các bạn trẻ Việt Nam rất ưa chuộng và lựa chọn môn võ cổ truyền Vovinam. Nhưng cũng nhiều người chưa hiểu Vovinam là gì? Nếu như bạn muốn học và muốn tìm hiểu về môn võ thuật này thì hãy theo dõi ngay bài viết sau đây nhé. Vovinam là gì? Vovinam là một môn võ rất đặc biệt được hình thành trên tất cả các môn phái võ cổ truyền Ngoài ra nó còn tiếp thu được nhiều xu hướng mới. Hiện nay chúng được phổ biến mạnh mẽ trên toàn đất nước ta nhưng cũng chưa được xếp vào danh sách quốc võ. Chúng được xem như sự quy tụ của tất cả những linh hồn võ của Việt Nam Những thông tin của Việt Võ Đạo Việt Võ Đạo người ta còn gọi là Vovinam, môn võ này được sáng tạo do võ sư Nguyễn Lộc vào năm 1936. Trong thời điểm đó nó hoạt động một cách âm thầm lặng lẽ. Tận đến năm 1938 mới công khai môn Vovinam này. Mặc dù được sáng lập vào những thập niên năm 1930 nhưng tận đến năm 1970 thì môn võ này với được phát triển và vươn ra ngoài quốc tế. Đến nay môn võ này được phát triển rất nhiều nơi trên toàn thế giới. Năm 2007 Liên đoàn Vovinam bắt đầu ra đời. Trong thời gian 5 năm tiếp theo một số Liên đoàn Vovinam mang tầm cỡ châu lục và thế giới cũng mới bắt đầu ra đời đánh giá sự phát triển nhảy vọt của Vovinam Việt Nam. Xem các sản phẩm: Trang phục tập Gym Khi đã được quốc tế hóa môn võ này được biết đến nhiều hơn với cái tên Vovinam. Cũng chính là gọi về nền võ thuật và võ đạo của Việt Nam. Cùng với sự luyện tập về binh khí và võ thuật, các môn sinh của môn phái này phải tập khí công và ngoại công đồng thời cũng phải trau dồi nhân cách của mình nữa. Một nét đẹp riêng của môn phái này là những cú đòn đánh kẹp cổ và bay cao rất nổi tiếng. Học Vovinam như một hình thức để tự vệ và phòng thân trước thời đại có nhiều tệ nạn và cướp giật hoành hành. Để có hiệu quả, người học cần xây dựng cho mình một kế hoạch học tập chi tiết. Tại Việt Nam có nhiều môn võ khác nhau nhưng Vovinam là một môn võ được nhiều người ưa thích nhất. Vovinam niềm tự hào của võ thuật Việt Nam Ngày nay Vovinam là một môn võ được sáng lập dựa trên môn võ cổ truyền Việt Nam. Nó cũng là được kết hợp tinh hoa của các môn võ trên thế giới. Môn võ này có một đặc điểm là sử dụng đòn tay không chân, cùi chỏ, gối và một số loại vũ khí như côn ,dao, mã tấu, đao, kiếm… Được thành lập từ năm 1936 cho đến nay đã có 84 năm phát triển và trưởng thành. Và hiện nay thế giới đã công nhận môn võ thuật này. Môn võ thuật này hiện nay đã được đưa vào các giải thi võ thuật trên toàn thế giới. Vovinam được kết hợp hoàn hảo giữa nền võ thuật của Nhật Bản, Trung Quốc và Hàn Quốc hình thành nên môn phái độc đáo này. Vovinam đã qua nhiều bước thăng trầm và đến nay đã phát triển vượt bậc. Môn võ này được rất nhiều người quan tâm và chú ý. Đặc biệt là các bạn trẻ có niềm đam mê yêu võ thuật. Lựa chọn học Vovinam là một phương pháp tối ưu cho những người muốn phòng thân và đam mê võ thuật.
Kéo co – Môn thể thao dân gian
Xuân về, các miền quê trong tỉnh lại sôi động tổ chức lễ hội với các môn thể thao truyền thống, các trò chơi dân gian gắn với lịch sử văn hóa truyền thống của mỗi địa phương. Trong đó, môn kéo co được tổ chức trong nhiều lễ hội, các sự kiện thể thao ở cấp cơ sở. Kéo co được sinh ra và nuôi dưỡng bởi cộng đồng, là sinh hoạt văn hóa lâu đời. Trong các lễ hội, kéo co thường có trong phần hội, thể hiện tinh thần tập thể, tính kỷ luật, sức mạnh đoàn kết của cả cộng đồng, ý chí vươn lên giành chiến thắng, rèn luyện thể chất. Kéo co có cách thức tổ chức, đạo cụ và địa điểm thi đấu rất đơn giản. Một cuộc kéo co có 2 đội, số lượng người đều nhau. Hai đội sẽ cùng nắm chắc vào một sợi dây thừng dài khoảng 30m, điểm giữa của dây được đánh dấu bằng một dây lụa đỏ làm mốc. Khi hiệu lệnh vang lên, các thành viên của mỗi đội chơi nắm chặt hai tay vào dây, đội nào kéo được điểm đánh dấu về phía mình là đội đó thắng cuộc. Mỗi cuộc thi đấu gồm 3 keo, đội nào thắng liên tiếp 2 keo thì đội đó giành phần thắng, không cần thi đấu keo thứ 3. Mỗi hiệp thường chỉ kéo dài vài phút, thời lượng do ban tổ chức quy định, do vậy đòi hỏi các thành viên của mỗi đội chơi phải rất cố gắng. Tại tỉnh ta trong các lễ hội, khi môn kéo co diễn ra, không khí sẽ trở nên vô cùng náo nhiệt. Từ những người trực tiếp kéo co đến những người phục vụ đội kéo co và cả người dân đến dự, đều náo nức tham gia, cổ vũ vô tư, không vụ lợi hay mang tâm lý thắng thua. Hằng năm, xã Xuân Hồng (Xuân Trường) đều tổ chức thi kéo co có sự tham gia của 6 giáp: giáp Cựu, giáp Đông Đoài, giáp Ninh Thọ, giáp Phố, giáp Phú Yên 1 và giáp Phú Yên 2. Đây là một trong những hoạt động văn hóa, thể dục thể thao đặc sắc tại lễ hội làng Ngọc Tiên được tổ chức từ ngày 12-15 tháng Giêng để tưởng nhớ công ơn của vị Thành hoàng làng đã có công xây dựng làng xã. Địa điểm thi đấu là một dải đất dài nằm giữa hai con kênh phía trước chùa Ngọc Tiên, vị trí này không những tạo thuận lợi cho người xem mà còn giúp cuộc thi đấu diễn ra an toàn, đẹp mắt. Mỗi giáp tham gia kéo co với số lượng 15 người có phân công đội trưởng, đội phó (những người giữ nhịp trong thi đấu). Trước khi thi đấu, các đội đều tập luyện trong khoảng 1 tháng để làm quen với những nhịp giữ, giằng, tiếng hò lấy sức… Các đội thi đấu liên tục trong 3 ngày theo thể thức vòng tròn, đội cao điểm nhất sẽ giành chức vô địch. Mỗi trận sẽ thi đấu 3 hiệp, mỗi hiệp 3 phút (hoặc kết thúc ngay khi vạch giữa dây được kéo qua mốc phía đối thủ), mỗi trận thắng sẽ được tính 3 điểm. Hải Hậu là một trong những địa phương có phong trào kéo co mạnh của tỉnh. Xã Hải Thanh nhiều năm duy trì tổ chức giải kéo co có sự tham gia của 13 đội đại diện cho 13 xóm. Giải diễn ra theo 3 nội dung: kéo co nam, kéo co nữ, kéo co phối hợp nam nữ. Trên nền tảng phong trào kéo co tại các địa phương trong huyện phát triển mạnh, Trung tâm Văn hóa – Thể thao huyện Hải Hậu đã tuyển chọn đội tuyển có nhiều vận động viên sức khỏe, thể lực tốt. Tham gia thi đấu bộ môn kéo co tại Đại hội Thể dục thể thao tỉnh, các vận động viên kéo co huyện giành giải nhất ở 3 nội dung nữ, nam, nam nữ phối hợp. Nhiều địa phương khác trong tỉnh duy trì tổ chức các giải kéo co hằng năm như các xã Giao Hải, Giao Thịnh (Giao Thủy); Thị trấn Ninh Cường, làng Kênh, Thị trấn Cổ Lễ (Trực Ninh); xã Hiển Khánh (Vụ Bản); xã Nam Vân (Thành phố Nam Định)… Theo thống kê sơ bộ, toàn tỉnh có khoảng 20 lễ hội có tổ chức môn kéo co vào dịp đầu xuân và trên 50 đơn vị cấp xã, phường, thị trấn tổ chức nội dung kéo co vào Ngày hội Văn hóa – Thể thao hằng năm. Với thể thức thi đấu đơn giản, không tốn kém, kéo co thường được các cơ quan, đơn vị, trường học tổ chức trong các sự kiện văn hóa, thể thao lớn thu hút đông đảo người dân tham gia như hội làng, ngày hội văn hóa – thể thao truyền thống ở địa phương, các kỳ đại hội thể dục thể thao các cấp trong tỉnh. Tuỳ thuộc vào lực lượng, các đội tham gia kéo co là nam hoặc nữ, hoặc cả nam lẫn nữ. Đặc biệt, môn kéo co được các trường tiểu học, trung học cơ sở, trung học phổ thông trong tỉnh lựa chọn tổ chức cho học sinh vui chơi trong những giờ nghỉ giải lao giữa các tiết học, trong các giải kéo co chào mừng kỷ niệm Ngày Nhà giáo Việt Nam (20-11), Ngày thành lập Đội Thiếu niên Tiền phong Hồ Chí Minh (15-5), Ngày thành lập Đoàn (26-3), các kỳ Hội khỏe Phù Đổng. Kéo co không đơn giản là môn thể thao vui chơi mà còn có tác dụng giúp học sinh có thời gian giải trí hữu ích sau những giờ học căng thẳng, rèn luyện tính tập thể… Hằng năm, vào dịp kỷ niệm
Kỹ thuật kéo co đúng cách để đạt hiệu quả tối đa
Kéo co là trò chơi dân gian, có lịch sử lâu đời và thường được chơi trong các lễ hội, trường học hay trong các buổi ngoại khóa, Team Building của cơ quan,… Thực tế, kéo co là 1 trò chơi mang tính động đội cao và tham gia vào trò chơi này sẽ giúp các thành viên trong đội hiểu nhau hơn, thắt chặt tinh thần tập thể. Theo chia sẻ của các VĐV chuyên nghiệp, để dành chiến thắng trong cuộc thi kéo co, đội tham gia cần phải đoàn kết và kết hợp với kỹ thuật kéo co chuẩn. Vậy bạn đã biết, kỹ thuật kéo co đúng cách là như thế nào để giúp đội chúng ta dễ dàng dành được chiến thắng khi tham gia trò chơi kéo co này hay chưa? Nếu chưa, hãy tìm hiểu ngay kỹ thuật kéo co đúng cách đã được Dụng Cụ Thể Dục tham khảo từ các vận động viên kéo co và chia sẻ dưới đây nhé !\ 1. Vào tư thế kéo co đúng kỹ thuật Cách đứng trụ khi kéo co vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến lực kéo và đây là kỹ thuật kéo co mà bạn cần quan tâm đầu tiên khi tham gia thi đấu. Theo các vận động viên thi đấu kéo co chuyên nghiệp, tạo được tư thế kéo co đúng kỹ thuật sẽ tạo ra được sự vững chãi và huy động lực tốt hơn khi kéo co. Kinh nghiệm vào tư thế kéo co của các vận động viên đó là, cần kẹp dây thừng kéo co vào nách thật chặt, người hơi ngả về phía sau một chút và chân mở rộng hơn vai sao cho cảm giác thoải mái nhất, tuy nhiên bạn cũng không nên choãi chân quá rộng và sử dụng cả hai chân để làm mỏ neo. Nếu tay thuận của bạn là tay phải thì bạn nên đứng về bên trái của dây kéo để giúp vận được nhiều lực hơn khi kéo và ngược lại, nếu thuận tay trái thì bạn nên đứng về bên phải của dây. Ngoài ra, để tăng hệ số ma sát giữa chân với đất và tăng độ bám đất thì bạn nên chuẩn bị cho mình một đôi dày vải, có nhiều gân dưới đế và rãnh sâu để sử dụng khi thi đấu kéo co. Tư thế kéo co đúng kỹ thuật Các vận động viên kéo co còn đưa ra lời khuyên rằng, trong quá trình thi đấu kéo co, bạn cần phải nắm dây thừng kéo co thật chắc để giúp tạo điểm ma sát lớn giữa tay và dây, nhằm tránh trường hợp dây thừng bị trơn trượt khỏi tay hoặc bị xước da bàn tay trong quá trình thi đấu. Đây là một kỹ thuật kéo co mà bạn cần phải áp dụng cho mình nếu muốn dành chiến thắng khi thi đấu trò chơi kéo co. 2. Sắp xếp đội hình kéo co hợp lý Điều quan trọng thứ hai để có thể dành chiến thắng khi tham gia trò chơi kéo co đó là bạn cần phải biết cách sắp xếp đội hình thi đấu kéo co sao cho hợp lý. Bố trí đội hình kéo co cân đối sẽ giúp toàn đội tạo ra lực kéo lớn nhất, cả đội tạo thành một khối thống nhất để không bị đánh bại và cơ hội dành chiến thắng khi thi đấu sẽ cao hơn. Nếu theo dõi các trận thi đấu kéo co ở đẳng cấp Quốc tế thì chắc hẳn bạn sẽ thấy, toàn bộ đội hình thi đấu của một đội sẽ đứng cả về một phía của dây thừng và các chuyên gia cho rằng, đây là cách đứng tốt nhất để tập trung lực kéo tối đa khi tham gia trò chơi kéo co. Với kiểu đứng như thế này, đội hình thi đấu kéo co sẽ được sắp xếp cụ thể như sau: – Các thành viên trong đội sẽ đứng cách đều nhau nhằm tránh xảy ra trường hợp dẫm chân nhau khi kéo hay va quệt vào nhau khi kéo. – Trong đội hình thi đấu, người nào có sức khỏe tốt, có bàn tay to để bám chắc tay vào dây kéo và có kinh nghiệm khi chơi kéo co, để có thể điều khiển được sợi dây thừng trong quá trình thi đấu thì sẽ là người đứng đầu tiên. – Người đứng ở vị trí cuối cùng trong đội hình thi đấu giữ một vai trò cực kỳ quan trọng và họ sẽ điều hướng dây thừng sao cho thẳng để tập trung lực kéo được tốt nhất. Theo kinh nghiệm, người đứng ở vị trí cuối cần chọn người có sức khỏe tốt nhất, dáng người cao to và đã có kinh nghiệm điều hướng dây kéo. Sắp xếp đội hình kéo co 3. Tập trung lực kéo khi thi đấu Kỹ thuật kéo co tiếp theo mà Dụng Cụ Thể Dục muốn chia sẻ cho bạn là làm thế nào để tập trung được lực kéo khi thi đấu và tạo ra lực kéo lớn nhất. Để dành được chiến thắng thì đội kéo co cần phải tạo ra lực kéo lớn hơn đối thủ và kéo đối thủ về phía bên mình. Một vài kinh nghiệm hay giúp tạo ra lực kéo lớn nhất cho toàn đội mà bạn có thể áp dụng vào trong thực tế thi đấu đó là: – Các thành viên trong đội hình thi đấu kéo nên nghiêng người về phía sau khoảng 110 độ để tạo ra lực kéo tốt nhất. Khi kéo co, bạn cần tập trung dồn hết sức mạnh vào đôi bàn tay để kéo về phía sau. – Đoàn kết toàn đội là yếu tố quan trọng khi thi đấu kéo co và thông thường, đội đoàn kết hơn sẽ là đội dành chiến thắng